Bewegen in het Bos

Bewegen in het Bos

Welkom!

Bewegen in het Bos neemt je mee naar buiten!
Buiten bewegen, werken aan je conditie en met meer energie thuiskomen. Er wordt bewogen in verschillende groepen, op verschillend niveau. Van licht intensief tot intensieve bootcamp!

Bewegen in het Bos biedt de volgende groepen aan:

  • Jongeren t/m 27 jaar: Intensieve les
    Bootcamp in de Ooij
  • Jongeren t/m 27 jaar: laagdrempelig bewegen voor jongeren – stress preventie
    Je ervaart veel druk en stress, je wil graag een wekelijks moment waarbij je alles kan laten varen door met een groep gelijkgestemden laagdrempelig buiten te bewegen in de Ooij. Hierna kun je de week weer met een frisse blik tegemoet.
  • Volwassenen: laagdrempelig bewegen voor iedereen
    Laagdrempelig bewegen in het bos: wandelen, spieroefeningen, genieten van de buitenlucht.
  • Volwassenen: laagdrempelig bewegen voor mensen met psychische klachten
    Op indicatie neem ik een kleine groep van max. 8 mensen mee het bos in om tot rust te komen en tegelijk aan de lichamelijke conditie te werken.



landschap Berg en Dal
landschap Berg en Dal

Rooster

Groep Les Locatie Tijd Toelichting
Jongeren
16 t/m 27 jaar
Start: 9 januari 2019
Intensieve bootcamp Start en eindpunt: Ooijpoort
Bekijk op Google Maps
Woensdag 14:30 – 15:30
Jongeren
16 t/m 27 jaar
Start: 9 januari 2019
Laagdrempelig bewegen Start en eindpunt: Ooijpoort
Bekijk op Google Maps
Woensdag 13:00 – 14:00 Stress preventie
Volwassenen (18+) Laagdrempelig bewegen Start en eindpunt:Bekijk op Google Maps Dinsdag 10:00 – 11:00
Volwassenen (18+) Max. 8 pers. Laagdrempelig bewegen Start en eindpunt:Bekijk op Google Maps Maandag: 9:30 – 11:00 Voor mensen met (herstellende) psychische klachten. Indicatie is nodig via sociaal wijkteam.
  • Jongeren 16 t/m 27 jaar | Woensdag
    Start: 9 januari 2019

  • Jongeren 16 t/m 27 jaar | Woensdag
    Start: 9 januari 2019

    • Laagdrempelig bewegen
    • Start en eindpunt: Ooijpoort
      Bekijk op Google Maps
    • Woensdag 14:00 – 15:00
    • Stress preventie
  • Volwassenen (18+) | Dinsdag

  • Volwassenen (18+) | Maandag

Locatie(s)

hek bij startpunt, Twaalf Apostelenweg
start- en eindpunt maandag & dinsdag

Jan Dommer van Poldersveldtweg, Ubbergen

Route beschrijving voor Maandag en Dinsdag
Als u vanaf de Berg en Dalseweg de Twaalf Apostelenweg in rijdt, gaat u aan het einde van deze weg naar rechts totdat u, na 100 meter, aan uw linkerhand een witte slagboom ziet, zoals op de foto hiernaast. Het is op de kruising van de Jan Dommer van Poldersveldtweg, Ubbergen en de Eversweg. Hier kunt u de auto of fiets parkeren. Dit is het startpunt en eindpunt.
Bekijk op Google Maps

hek bij startpunt, Twaalf Apostelenweg
start- en eindpunt op woensdag

Ooijpoort, Lindenberghaven, Nijmegen

Route beschrijving voor Woensdag
Ooijpoort
Bekijk op Google Maps

In de Ooij
In de Ooij

Kosten & Vergoeding

Dinsdag & Woensdag:

  • Proefles: Gratis (2x)
  • Losse les: 8 euro
  • 10 rittenkaart: 70 euro
  • Per maand: 26 euro

Maandag:
Bewegen in het Bos op maandag wordt vergoed door gemeente Nijmegen. Hiervoor is een indicatie nodig van het Sociaal Wijkteam voor reguliere groepsbegeleiding. Het Sociaal Wijkteam is werkzaam bij de Stip, elke wijk in Nijmegen heeft een Stip waar u terecht kunt voor een keukentafel gesprek. Als u geïnteresseerd bent, kunt u contact met mij opnemen voor nadere uitleg. Voordat u begint zullen we eerst een kennismakingsgesprek plannen.

Kijk voor meer informatie op de website van Stip Nijmegen

Portret van Julia Mulder
Julia Mulder

Dit ben ik!

Mijn naam is Julia Mulder en ik heb een passie voor sport en bewegen. Vanaf mijn zevende jaar ben ik begonnen met sportklimmen en op mijn vijftiende ben ik overgegaan op karate. Nu beoefen ik survival training en ben ik graag buiten om te wandelen. Ik neem u graag mee naar buiten om plezier te kunnen ervaren in het bewegen waarbij u ook aan uw conditie werkt.

Ik ben opgeleid tot psychiatrisch verpleegkundige en op dit moment ben ik in opleiding tot levenslooppsycholoog. Ik ben op verschillende locaties werkzaam geweest: Pro Persona, zorgboerderij ‘In het Westen’, de PAAZ in het CWZ en via een uitzendbureau heb ik in vele klinieken in Nederland gewerkt. Mijn huidige werk is bij praktijk Zichtbaar in Zicht, waarbij ik mensen in de thuissituatie begeleid heb en nu het programma Bewegen in het Bos aanbied. Tijdens mijn werk, maar ook in mijn persoonlijk leven, voel ik elke keer weer dat buiten zijn en de natuur een ontspannend effect heeft.

Contact

  • Julia Mulder
  • E-mail: julia@bewegeninhetbos.nl
  • Tel: +31 6 39229908