Bewegen in het Bos

Bewegen in het Bos

Welkom!

Bewegen in het Bos neemt je mee naar buiten! Wandelen en spieroefingen in de buitenlucht.
Buiten bewegen, werken aan je conditie en met meer energie thuiskomen. Er wordt bewogen in verschillende groepen, op licht intensief niveau.

Bewegen in het Bos biedt de volgende groepen aan:

  • Jongeren t/m 27 jaar: laagdrempelig bewegen voor jongeren
    Laagdrempelig buiten bewegen op de waalstrandjes van Nijmegen
    Je werkt aan je conditie en je spierkracht op laagdrempelig niveau in de buitenlucht.
  • Volwassenen: laagdrempelig bewegen voor iedereen
    Laagdrempelig bewegen in het bos: wandelen, spieroefeningen, genieten van de buitenlucht.
  • Survival voor kinderen en jongeren
    Middels bewegen werken we aan de sociaal/psychische ontwikkeling van kinderen. Deze groep bevindt zich op het trainings terrein van 7 hills survival waar we wekelijks sporten. De les erop gericht is om zelfvertrouwen, sociale vaardigheden en samenwerking te ontwikkelen. Meedoen aan deze groep kan alleen op doorverwijzing van de huisarts. Na doorverwijzing van de huisarts wordt een huisbezoek gepland met ouder(s) en kind voor een intake en uitleg, daarna kunnen we meteen starten! De lessen worden gegeven door Patrick Janssen en Julia Mulder. Interesse? Bel: 0639229908 of mail naar julia@bewegeninhetbos.nl.

    Bekijk de flyer (PDF)



landschap Berg en Dal
landschap Berg en Dal

Rooster

Groep Les Locatie Tijd Toelichting
Jongeren
16 t/m 27 jaar
Laagdrempelig bewegen Start en eindpunt: Ooijpoort
Bekijk op Google Maps
Dinsdag 16:00 – 17:00 Licht intensief: conditie en spierkracht
Volwassenen (18+) Laagdrempelig bewegen Start en eindpunt:Bekijk op Google Maps Dinsdag 10:00 – 11:00 Licht intensief: conditie en spierkracht
Kinderen
8 t/m 12 jaar
Max 8
Survival training Museumpark Orientalis
Bekijk op Google Maps
Woensdag 13:00 – 14:30 Speciaal voor ontwikkeling van zelfvertrouwen/sociale vaardigheden en samenwerking.
Alleen mogelijk met doorverwijzing van de huisarts.
Kinderen
13 t/m 16
Max. 8
Survival training Museumpark Orientalis
Bekijk op Google Maps
Woensdag: 15:00 – 16:30 Speciaal voor ontwikkeling van zelfvertrouwen/sociale vaardigheden en samenwerking.
Alleen mogelijk met doorverwijzing van de huisarts.
  • Jongeren 16 t/m 27 jaar | Dinsdag
    Start: 9 januari 2019

  • Volwassenen (18+) | Dinsdag

Locaties

hek bij startpunt, Twaalf Apostelenweg
start- en eindpunt dinsdag

Jan Dommer van Poldersveldtweg, Ubbergen

route beschrijving voor dinsdag ochtend
Als u vanaf de Berg en Dalseweg de Twaalf Apostelenweg in rijdt, gaat u aan het einde van deze weg naar rechts totdat u, na 100 meter, aan uw linkerhand een witte slagboom ziet, zoals op de foto hiernaast. Het is op de kruising van de Jan Dommer van Poldersveldtweg, Ubbergen en de Eversweg. Hier kunt u de auto of fiets parkeren. Dit is het startpunt en eindpunt.
Bekijk op Google Maps

hek bij startpunt, Twaalf Apostelenweg
start- en eindpunt op Dinsdag middag

Ooijpoort, Lindenberghaven, Nijmegen

Route beschrijving voor Dinsdag middag
Bij de Ooijpoort onder de waalbrug is het start en eindpunt.
Bekijk op Google Maps

hek bij startpunt, Twaalf Apostelenweg
trainingsterrein 7 Hills Survival.

Museumpark Orientalis – 7 Hills Survival – Heilige Landstichting

Bewegen in het Bos survival vindt plaats op het trainingsterrrein van de 7 hills survival vereniging.

Bekijk op Google Maps

Voor foto’s van het terrein kunt u de website bekijken:
http://7hillssurvival.nl/
U kunt schuin tegenover de trainingslocatie parkeren.

oefeningen
Oefeningen

Kosten

Dinsdag:

  • Proefles: Gratis (2x)
  • Losse les: 8 euro
  • 10 rittenkaart: 70 euro
  • Per maand: 26 euro
Woensdag:

Bewegen in het Bos survival
€5 per maand + €17,50 per jaar voor de Survival Bond Nederland

20% Korting voor studenten

Portret van Julia Mulder
Julia Mulder

Dit ben ik!

Mijn naam is Julia Mulder en ik heb een passie voor sport en bewegen. Vanaf mijn zevende jaar ben ik begonnen met sportklimmen en op mijn vijftiende ben ik overgegaan op karate. Nu beoefen ik survival training en ben ik graag buiten om te wandelen. Ik neem u graag mee naar buiten om plezier te kunnen ervaren in het bewegen waarbij u ook aan uw conditie werkt.

Ik ben opgeleid tot psychiatrisch verpleegkundige en op dit moment ben ik in opleiding tot levenslooppsycholoog. Ik ben op verschillende locaties werkzaam geweest: Pro Persona, zorgboerderij ‘In het Westen’, de PAAZ in het CWZ en via een uitzendbureau heb ik in vele klinieken in Nederland gewerkt. Mijn huidige werk is bij praktijk Zichtbaar in Zicht, waarbij ik mensen in de thuissituatie begeleid heb en nu het programma Bewegen in het Bos aanbied. Tijdens mijn werk, maar ook in mijn persoonlijk leven, voel ik elke keer weer dat buiten zijn en de natuur een ontspannend effect heeft.

Contact

  • Julia Mulder
  • E-mail: julia@bewegeninhetbos.nl
  • Tel: +31 6 39229908